[Thắc Mắc]: Tăng Lượng Sữa Cho Trẻ Sơ Sinh, Mẹ Nên Ăn Gì?

0

Ăn gì để tăng lượng sữa cho trẻ sơ sinh tốt nhất? Đó là thắc mắc không chỉ của một mà rất nhiều người hiện nay. Để hỗ trợ các mẹ trong quá trình chăm sóc sức khỏe, chúng tôi sẽ gợi ý cho một thực đơn với hàm lượng vitamin, khoáng chất cần thiết để kích thích hoạt động của tuyến sữa. Hy vọng những thông tin này sẽ có ích cho bạn.

Ăn gì để tăng lượng sữa?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe đặc biệt đối những bà mẹ có sữa ít. Dưới đây là một số thực phẩm, bạn nên bổ sung vào thực đơn nhé:

  • Móng giò hầm

Không phải ngẫu nhiên, móng giò hầm được liệt kê vào top 1 những thực phẩm cần thiết cho bà bầu mà chúng rất tốt cho quá trình hồi sức khỏe sau khi sinh đồng thời góp phần kích sữa để cho con bú. Sở dĩ như vậy, bởi hàm lượng khoáng chất, axit béo cao vốn có trong đó.

  • Đồ nếp

Nhiều người cho rằng đồ nếp là một món ăn các bà mẹ trẻ không nên ăn vì khiến trẻ sơ sinh bị ảnh hưởng thông qua bú sữa nhưng ít ai biết được chúng tham gia vào quá trình bồi bổ sức khỏe mẹ bầu, giúp tăng lượng sữa và chất lượng sữa tốt hơn, giúp trẻ phát triển tốt hơn.

  • Hải sản

 

lượng sữa cho trẻ sơ sinh

Hải sản không phải gây nên tình trạng trẻ sơ sinh bị sôi bụng, tiêu chảy như nhiều người nghĩ. Ăn hải sản sẽ giúp tăng lượng lượng sữa và giúp sữa thơm ngon, mát hơn. Đối những người bị dị ứng hải sản thì không nên ăn bởi chúng sẽ khiến tình trạng bệnh sẽ trở nặng hơn.

  • Trái cây

Với hàm lượng vitamin, chất xơ dồi dào, trái cây là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bà mẹ khi muốn tăng lượng sữa cho trẻ sơ sinh. Bạn nên ăn trái cây sau bữa ăn để phát huy tác dụng.

  • Chè vằng

Sử dụng 1g cao chè vằng pha với 1 – 2 lít nước nóng mỗi ngày sẽ giúp mẹ vừa nhiều sữa cho con bú, vừa thon gọn vóc dáng, đặc biệt là đốt cháy mỡ thừa vùng bụng sau sinh.

  • Rau xanh

 

lượng sữa cho trẻ sơ sinh

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe. Các loại rau xanh không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của các bà mẹ trẻ đang cho con bú. Những thành phần dinh dưỡng trong đó không chỉ sữa về dồi dào mà giúp các mẹ bầu giảm cân sau sinh hiệu quả.

  • Nước ép cà rốt

Cà rốt là thực phẩm rất giàu vitamin A giúp cho chu kỳ sản xuất sữa và tăng chất lượng sữa của mẹ. Một ly nước ép cà rốt mỗi ngày không những giúp sữa mẹ ngọt thơm hơn mà còn giúp cải thiện làn da sau sinh của mẹ nữa đấy.

  • Lá bồ công anh

Với hàm lượng protein, khoáng chất, canxi, vitamin A, C…, lá bồ công anh giúp cải thiện tình trạng tắc sữa ở các mẹ trẻ. Đó là bài thuốc dân gian được nhiều người áp dụng.

  • Nước gạo lứt

lượng sữa cho trẻ sơ sinh

Gạo lứt rất giàu vitamin nhóm B, là loại thực phẩm thực dưỡng dung kết hợp chữa bệnh. . Gạo lứt giàu các nguyên tố vi lượng tốt cho cơ thể như natri, magie…

Mẹ có thể tự làm món sữa gạo lứt thơm ngon theo cách sau: Gạo lứt rang thơm cho vào hũ thủy tinh dung dần. Mỗi lần lấy khoảng 50g nấu với 2-3 lít nước. Có thể cho thêm một chút muối trắng. Dùng khi còn ấm nóng rất tốt..

Lượng sữa cho trẻ sơ sinh cần thiết

Dưới đây là số liệu lượng sữa, các bà mẹ nên bổ sung cho trẻ sơ sinh, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất để trẻ phát triển toàn diện.

– Từ tuần thứ 2 đến 2 tháng tuổi trẻ có thể muốn bú khoảng 70-105ml sữa ở mỗi lần bú

–  Khi bé đang ở giữa từ 2 tháng đến 6 tháng nhu cầu sữa tăng lên khoảng 105-210ml sữa

– Lúc 6 tháng tuổi trở lên, mỗi lần bú có thể đạt từ 210-240ml sữa. Tổng lượng sữa một ngày khoảng 900ml

– Đến tuổi ăn dặm lượng sữa mỗi ngày bé cần sẽ giảm xuống. Và đến khi bạn đã thiết lập cho bé một chế độ ăn uống đa dạng thì lượng sữa mỗi ngày cần khoảng 600ml.

Trên đây là những thông tin cơ bản về cách tăng lượng sữa cho trẻ sơ sinh. Những mẹ bị tắc sữa tham khảo ngay để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ nhé. Nếu cảm thấy những thông tin này giúp ích cho mọi người, bạn chớ ngại click chuột chia sẻ nhé. Chúng tôi xin chúc các bé luôn khỏe mạnh, chúc các bà mẹ nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh nhé!

5/5 (1 Review)

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.