[Dinh Dưỡng] Thoát Vị Đĩa Đệm Nên Ăn Gì? Kiêng Ăn Gì Để Nhanh Khỏi Bệnh

0

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? kiêng ăn gì để nhanh khỏi bệnh? kiêng ăn gì để nhanh khỏi bệnh là câu hỏi mà những người đang bị bệnh quan tâm. Căn bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng phổ biến và độ tuổi mắc căn bệnh này ngày càng trẻ hóa, cảnh báo cho giới trẻ cần có một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý để phòng tránh căn bệnh này. Vậy nên ăn gì? kiêng ăn gì hãy cùng chúng tôi tham khảo ngay bài viết sau đây để có một chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp hỗ trợ cho việc điều trị bệnh bệnh nhanh chóng hiệu quả nhất.

1. Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Bệnh thoát vị đĩa đệm là hiện tượng đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu bên trong đốt sống. Thoát vị đĩa đệm có thể ảnh hưởng tới các đoạn cột sống bất kỳ, nhưng hay gặp nhất là ở khu vực lưng dưới, gây nên chứng đau thắt ở lưng.

Để làm giảm các triệu chứng đau thoát vị đĩa đệm, cũng như giúp quá trình điều trị bệnh được thuận lợi, hiệu quả người bệnh nên có một chế độ ăn uống, rèn luyện hợp lý. Sau đây những thực phẩm bạn nên ăn khi bị thoát vị đĩa đệm bạn hãy cùng tham khảo nhé!Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì phần 2

– Nên ăn các loại cá như: Cá ngừ, cá hồi…..là những loại thực phẩm giàu acid béo Omega 3, khi được cơ thể hấp thụ sẽ được chuyển hóa thành Prostagandin, là các chất có tác dụng chống viêm, giảm đau một cách hiệu quả.

–  Những loại thực phẩm như: tôm, cua, sữa đậu nành, sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua … sẽ có chứa hàm lượng canxi cao, rất tốt cho sự phát triển của hệ xương, giúp xương thêm chắc khỏe, dẻo dai hơn.

–  Cá hồi, gan, sữa, lòng đỏ trứng gà là những thực phẩm rất giàu vitamin D, có tác dụng giúp cho cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi, giúp bảo vệ khung xương.Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì phần 3

– Các loại hạt như: hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, các loại rau có màu xanh đậm như bông cả xanh, rau cải xoăn, các loại trái cây có vỏ xanh như quả bơ, kiwi cung cấp lượng Magie và vitamin K cần thiết cho cơ thể. Đây là những chất quan trọng trong quá trình tổng hợp protein hình thành hệ xương, cũng như giúp đảm bảo độ khoáng hóa của xương.

–  Nước hầm từ xương ống, sụn sườn của bò hay dê có chứa nhiều chất Glucosamine và Chondroitin, làm tăng quá trình tổng hợp các tinh chất sụn như proglycan và glucosaminoglycan, làm tăng tinh đàn hồi của tinh chất sụn, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo sụn khớp diễn ra nhanh hơn.

2. Bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì kiêng gì?

Nhiều người dù đang bị thoát vị đĩa đệm vẫn còn giữ thói quen ăn uống và sinh hoạt theo sở thích mà không biết rằng chính các thói quen này làm cho tình trạng bệnh ngày càng nặng thêm và gặp nhiều khó khăn trong việc điều trị.

Vậy người đang bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì? Theo các chuyên gia, thì không có chế độ ăn kiêng dành riêng cho những người đang bị bệnh thoát vị đĩa đệm nhưng nếu thường xuyên:Dùng thức ăn nhanh, các món chiên xào có nhiều dầu mỡ, ăn quá ngọt hoặc quá mặn thường xuyên, lạm dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, café… thì có thể làm ảnh hưởng lớn đến quá trình lưu thông máu, làm xúc tiến phản ứng viêm và tăng nặng những cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra.Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì phần 1

Chính vì thế những người đang bị bệnh thoát vị đĩa đệm cần một chế độ dinh dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe xương khớp bằng cách nên ăn ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế những thực phẩm làm tăng mỡ trong máu, chú ý duy trì cân nặng vừa phải,không quá gầy cũng không quá béo,  từ đó không làm tăng áp lực lên cột sống – đĩa đệm bệnh quá trình chữa bệnh sẽ hiệu quả hơn.

3. Bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng sinh hoạt gì?

Khi thấy những dấu hiệu thoát vị đĩa đệm bạn cần lên kế hoạch ngăn chặn bệnh tiến triển ngày nặng hơn và hỗ trợ cho việc điều trị bệnh tốt nhất, người bệnh ngoài thực hiện một chế độ ăn kiêng hợp lý thì cần có một chế chế độ sinh hoạt, làm việc khoa học có kế hoạch. Bởi chỉ một sơ suất nhỏ trong lao động, làm việc sai tư thế… sẽ gây ảnh hưởng lớn đến đĩa đệm. Những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên chú ý những điều sau:

– Tránh làm việc quá sức, khuân vác đồ vật nặng, gắng sức để nâng vật nặng lên.

– Trong các họat động hằng ngày tránh vận động quá mạnh, thay đổi tư thế một cách đột ngột vì rất dễ gây tổn thương đến cột sống, gây tổn thương cho đĩa đệm.

– Tránh ngồi quá lâu ở một tư thế cố định: nếu như bạn làm việc văn phòng cần thường xuyên vận động, phải nghỉ ngơi 3-5 phút sau 1-2h làm việc để xương khớp được thư giãn, nghỉ ngơi để máu lưu thông tốt hơn.Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì phần 4

– Nên hạn chế các tư thế làm căng cột sống như cúi gập người về phía trước hoặc ra phía sau.

– Không nên tập các môn thể thao thiên về thể lực, sức mạnh mà thay vào đó nên tập những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe cũng như bệnh tật của mình

– Không nên tập thể dục, chạy bộ, đi xe đạp trên những đoạn đường gồ gề, mấp mô có thể gây ảnh hưởng đến cột sống.

Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp ích cho bạn trong việc lập kế hoạch ăn uống sinh hoạt khi đang trong quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Chúc bạn nhanh chóng khỏi bệnh và đừng quên tham khảo thêm những bài viết hay hữu ích trong Suckhoedinhduong.net nhé!

0/5 (0 Reviews)

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.